Interessert i vektløfting?

Lyst til å prøve vektløfting? Stikk innom oss på  mandag eller onsdag klokken 17:30. Hvis det er noe du lurer på, kan du kontakte klubbens leder, Tryggve Duun, på duun@online.no. Du kan også se nyheter på vår Facebookside https://www.facebook.com/Atletklubben

Klubbmesterskapet 2015


Asta Rønning Fjærli kjemper med 67 kg i rykk. Foto: Tryggve Duun

Asta Rønning Fjærli og Ronny Fevåg vant henholdsvis dame- og herreklassen under åretsklubbmsterskap. Jan Nystrøm viste også meget god løfting og ble suveren vinner i veteranklassen. Til sammen 19 løftere stilte til start.

Asta Rønning Fjærli var litt uryddig teknisk både i rykk og støt, men kjempet opp 67 kg i rykk og 85 kg i støt. Hun viste med all mulig tydelighet at hun er sterk for mye mer, men denne dagen stemte rett og slett ikke teknikken. Med 152 kg sammenlagt scoret hun 184,96 sinclairpoeng. Vi spår at 200 poeng er rett rundt hjørnet!

Ingelin garmann viste også svært god framgang, og fikk 50 kg i rykk og 70 kg i støt. 120 kg sammenlagt ga 152,73 poeng og andreplass sammenlagt. Med dette resultatet kvalifiserte hun seg til å delta i NM senior på hjemmebane i februar 2016.

Nummer tre poengmessig blant damene ble Sarai Folkestad som imponerte med solid framgang, 85 kg sammenlagt og 120,43 poeng.  Bak henne fulgte Juni Marie Jensen med 97 kg sammenlagt og 119,52 sinclairpoeng. Svært tett her med andre ord. 


Ronny Fevåg rykker 105 kg. Foto: Tryggve Duun.

Ronny Fevåg trakk det lengste strået i herreklassen. Han begynner å komme tilbake i form og fikk 105 kg i rykk og 125 kg i støt. Dette ga 259,21 poeng. Bak Fevåg fulgte Raymond Toft, som stor,mer fram og virkelig begynner å løfte godt. Denne gangen ble det hele 93 kg i rykk og 110 kg i støt. Dette ga 254,16 poeng. Toft hadde ogsdå to forsøk på 115 kg i støt, så her kan vi snarlig forvente mer tror vi. 

Tredjeplassen blant herrene ble besatt av Tarjei Breivik som skikkelig viste tenner. Han slo til med 90 kg i rykk og 120 kg i støt. Dette ga 210 kg sammenlagt og 244,34 poeng. Også her ser vi tydelig framgang, og vi spår at 250 poeng er rett rundt hjørnet.

Blant veteranene var Jan Nystrøm i kjempeslag, og løftet bedre enn vi har sett av ham på lenge. 75 kg i rykk og 95 kg i støt ga 170 kg sammenlagt og hele 369,08 masterspoeng. Bak ham fulgte Johan Nystrøm med 58 kg i rykk og 72 kg i støt. I masters M9 oppnådde han derfor 350,32 masterspoeng. Nummer tre blant veteranene ble Jan Egil Trøan med 71 kg i rykk, 92 kg i støt og 305,79 masterspoeng. Vi har dessverre ikke bilde av veteranvinneren da fotografen selv deltok i denne pulja.

Kjempeinnsats under NM


Asta Rønning Fjærli tok bronse i NM.

Da er nok et NM over og Trondheim AK kan se tilbake på et mesterskap med svært mange gode resultater. Beste TAK-plassering i NM senior sto Asta Rønning Fjærli for da hun knep bronsemedaljen i klasse 75 kg. 

Klasse 63 kg kvinner


Mari Rotmo støter 77 kg.

Trondheim AK stilte med Betina Kingell og Mari Rotmo. Av disse to var det Bettina som tok føringen etter rykk, der hun fikk 56 kg og Mari ble stående på 54 kg. I støt ble derimot Mari for sterk, og fikk hele 77 kg mot Betinas 72 kg. Mari ble dermed nummer fire mens Betina ble nummer fem. Vi må nesten ta med at vinneren av klassen var svært nær å bomme seg ut i rykk, og en stund hadde vi faktisk tro på at Mari sitt resultat skulle holde til bronse.  Grattis til begge to med meget sterk innsats!


Betina Kingell gjorde en kjempeinnsats. Her i rykk.

Klasse 69 kg herrer.


Nicholas Johnsen på 105 kg i støt.

Nicholas Johnsen var TAKs eneste løfter i denne klassen. Han viste knallsterk og stødig løfting i rykk og ble stående med 84 kg. I støt sleit han derimot litt i overstøt, og innledet med to bom på 105 kg. I tredje forsøk skjerpet han seg skikkelig, og dundret vekta i været til tre hvite lamper. Dermed gjorde Nicholas et av sine beste resultater noen sinne, og ble belønnet med 6. plass i NM.

Klasse 75 kg kvinner


Asta Rønning Fjærli knep bronsemedaljen med dette støtet på 85 kg.

Trondheim AK stilte med Ingvild Brynjulfsen, Anette Ellingsberg og Asta Rønning Fjærli. Asta slo til med solid personlig rekord i rykk og fikk 68 kg. Ingvild imponerte nesten ennå mer og rykket 69 kg etter et langt skadeavbrekk. Det var mye mer enn mange hadde tort å håpe på. Også Anette løftet langt bedre enn undertegnede hadde håpet på, da også hun etter skadeproblemer dro til med 63 kg i rykk. 


Ingvild Brynjulfsen rykker 69 kg.

I støt dro Asta til med hele 85 kg i siste løft. Dermed kjempet hun seg til en velfortjent bronse i en meget sterk klasse. Det står det stor respekt av Asta!  Også Anette og Ingvild fulgte opp med god løfting, skader tatt i betraktning, og ble stående med henholdsvis 75 og 80 kg i støt. Dermed endte Ingvild på fjerdeplass og Anette på femteplass i klassen.  Klassen ble for øvrig vunnet av kongepokalvinner Ruth Kasirye fra Tønsberg-kameratene.


Anette Ellingsberg rykker 63 kg.

Klasse 77 kg herrer

Erik Carlsen Kjørslevik hadde et meget godt forsøk på 124 kg i støt.

Våre tre løftere i denne klassen var Jonas Andre Grønhaug, Raymond Toft og Erik Carlsen Kjørslevik. Både Raymond og Jonas ble stående med 90 kg i rykk, mens Erik var hakket hvassere og fikk 94 kg. 


Raymond Toft med 115 kg i støt. 

I støt ble det en jevn kamp mellom de tre klubbkameratene. Til slutt endte Jonas på 112 kg mens Raymond og Erik klarte 115 kg. Her må vi legge til at Erik hadde meget gode forsøk på både 120 og 124 kg i støt for å få en høyere plassering, men det ble litt tungt denne gangen. Dermed endte Erik på 10. Plass, Raymond på 13. plass og Jonas på 14. plass i mesterskapets klart største klasse. Glimrende levert i deres NM-debut i vektløfting.


Jonas Grønnhaug i støt under NM.

Klasse 94 kg herrer


Lubomir Kafonek i rykk under NM.

Lubomir Kafonek var vår mann i denne klassen. Han løftet som vanlig sikkert og fikk seks godkjente løft. I rykk ble han stående med 105 kg, og i støt ble det 125 kg. Dette holdt til en flott 8. Plass i klassen. Bra ”Lubos”!

Klasse 105 kg herrer


Ronny Fevåg i støt på 130 kg.

Ronny Fevåg slo skikkelig tilbake etter skader og fikk meget gode 105 kg i rykk. I støt rotet han litt i overstøt på inngangsvekta på 130 kg i de to første forsøkene. I tredje forsøk skjerpet han seg skikkelig og her kunne det helt sikkert gått mer. Men med 105 – 130 er det ikke langt igjen til god gammel løfteform! Godt jobba Ronny!

 

Veteran NM


Eskil Lian ble beste veteran poengmessig fra Trondheim AK. 

Eskil Lian ble beste veteran fra Trondheim AK. Han vant klasse 105 kg M8 med 74 kg i rykk og 90 kg i støt samme dag som han fylte 70 år. rett og slett en kjempeprestasjon!!  I det totale poengsammendraget blant alle veteranene i mesterskapet ble det et flott andreplass på Eskil. 


Jan Nystrøm ble nest best av våre på poeng. Her i rykk.

Nest best av på poeng av våre ble Jan Nystrøm som vant klasse +105 M8  med 68 kg i rykk og 90 kg i støt. Dermed ble han nummer fem poengmessig totalt sett.

På plassen bak Jan i poengsammendraget fulge hans bror Johan Nystrøm som løftet i klasse 85 M9. Han fikk til slutt 57 kg i rykk og 71 kg i støt.

Ronny Fevåg løftet i klasse 105 M2. Han deltok også i NM senior og klarte 105 kg i rykk og 130 kg i støt. Dermed vant han sin veteranklasse.

Også Jan Egil Trøan, som løftet i klasse 85 M6 ble gullgutt med 70 kg i rykk og 91 kg i støt.

Ketil Johnsen pyntet ytterligere på medaljestatistikken ved ta sølvet i klasse 85 M5. Han fikk 69 kg i rykk og 90 kg i støt.

Jøran Herfjord tok sølvet i klasse 105 M3 med resultatet 85 kg i rykk og 105 kg i støt. 

I klasse 94  M4 ble Tryggve Duun nummer fire med 73 kg i rykk og 92 kg i støt.  

Til slutt må vi alle takke trener Eskil Forås for glimrende coaching. Samtidig må vi også takke Eskil Lian og Jan Egil Trøan som også bidro sterkt med coaching ved siden av at de løftet selv. Godt jobba alle tre!

Avslutningsstevne for løfterskole/Instruktørutviklingskurs

Med 24 deltakere og 22 ferdighetsmerker på 11 utøvere, ble forrige rekordartete avslutningsstevne slått med 2 deltakere og 2 ferdighetsmerker.


Kursets 8 jenter etter stevnet. Foto: Asta Rønning Fjærli.

Første pulje telte 8 kvinner, som alle viste imponerende god teknisk løfting. Med bare 6 underkjente/mislykkete forsøk av 48, bar det preg av forsiktig løfting med potensiale for tyngre løft. Beste kvinne ble Maria Botten, som i 63 kgs klassen greide 43 kg i rykk og 64 kg i støt. Det ga 144 poeng og kvalifiserte til ferdighetsmerket i sølv og deltakelse i neste års norgesmesterskap. Tett bak med 142 poeng, fulgte Borghild Moe, som i 58 kgs klassen med 43 kg i rykk og 58 kg i støt, kvalifiserte til sølv og deltakelse i neste års norgesmesterskap. På tredje plass kom Ingrid Hauge Aurland, som i 75 kgs klassen fikk stevnets tyngste rykk og støt med 45 og 67 kg. Det kvalifiserte til bronsemerke denne gang, men hun har utvilsomt større vekter inne.

Maria Emilie Iversen greide kravet til bronsemerket i 63 kgs klassen og Birgitte Bremnes kravet til jernmerke i 69 kgs klassen.


13 av de 16 mennene som fullførste løfterskolen/Instruktørutviklingskurset poserer for fotograf Jan Egil Trøan.

I alt 16 menn fordelt på 2 puljer viste også god teknisk løfting etter de 5 ukene løfterskolen har vart, dog ikke på samme høye nivå som kvinnene. Beste løfter etter sinclairtabellen ble Magnus German Hove, som med 80 kg i rykk og 110 kg i støt, greide kravet til ferdighetsmerke i sølv og fikk 227 poeng. Kravet til deltakelse i Norgesmesterskapet er gullmerke for herrene og det bør være et mål for Magnus innen sommeren.

Nest beste løfter ble Thor-Håvard Brekke med 214 poeng. Med 180 kg sammenlagt holdt det til bronse denne gang, men med 1.3 kg lavere kroppsvekt, er sølv innen rekkevidde på neste stevne. På tredjeplass med 208 poeng, kom Lars Ivar Hagfors, som deltar i sitt første vektløfterstevne som veteran med en styrke som gir bud om større løft ved neste korsveg. Denne gang ble det pent gjennomførte løft med 77 kg i styrkerykk og 107 kg i støt, som kvalifiserte til bronse. 

Det samme greide Emil Nygård i 69 kgs klassen, hvor han imponerte med et støt på 87 kg. Bendik Fon og Jon-Andreas Jostad, begge i 85 kgs klassen, løftet sikkert med 6 godkjente løft inn til jernmerke, mens Arnt Høiseth Gullikstad støtte 90 kg så hardt at stanga forsvant ut av hendene hans godt over strake armer og dermed gikk glipp av det fine jernmerke denne gang. Han har utvilsomt en styrke som kan foredles til spesifikk styrke i rykk og støt og betydelig høyere vekter frem mot sommeren.

Alt i alt nok et vellykket avslutningsstevne for løfterskolen.

Treningssamling for jenter

 
11 fornøyde jenter på samling hos Trondheim AK.

I helgen ble det avholdt en vellykket treningssamling eksklusivt for våre jenter. Vi satte særlig pris på at landets sterkeste kvinne, Ruth Kasirye, tok turen til Trondheim for å delta sammen med oss. 
 
Det nærmer seg NM for våre beste utøvere og passende tema for samlingen var derfor hurtighet og teknikk. Treningsøkten fredag fokuserte rykk, første økt lørdag vedning og støt, mens jentene andre økt denne dagen kjørte sitt vanlige program. Søndag morgen trente vi bevegelighet under kyndig veiledning av Lubomir før ettermiddagsøkten igjen var det vanlige treningsprogrammet. 
 
For å forsterke det sosiale i samlingen var det jentemiddag på Bangkok Kafe og klubbens hovedgarderober, dusjanlegg og badstue ble jentenes for helgen.
 
Det var slitne jenter etter særlig etter lørdagens økter, men søndag var humøret på plass igjen og da så vi at det var en vellykket samling. Vi vil likevel snakke sammen om opplevelsen og bestrebe oss på at neste samling skal bli enda bedre.
 
Takk til Ruth som hele tiden bidro med sitt gode humør, hun hadde det så fint at vi kanskje får se henne her oftere. 
Sportssjefen takker også Eskil, Nichlas, Lubomir og Sindre for god coaching.

Hva skjer?

Utvidet Styremøte
tir apr 21 @17:00 - 21:00
Seriestevne 5-kamp
ons apr 22 @18:00 -
Seriestevne 5-kamp
ons mai 06 @18:00 -
Styremøte TAK
tor mai 07 @17:00 - 18:00
Medlemsmøte TAK
tor mai 07 @18:00 - 20:00
Seriestevne 5-kamp
ons jun 03 @18:00 -
KM 5-kamp på Hitra
lør jun 13 @12:00 -

Nyttige nettsider